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金沢市でロルフメソッドをしているロルフシィーズのブログです。
散歩していると
寒くても空気が春めいてきたのがわかります。
桜の蕾もすこーしずつ、膨らんでいるようです。
この春の空気感を
身体のどこかセンサーで
キャッチしているんでしょう。
自分がどこで春をかんじているのかな...と
身体を感じてみたら
みぞおちあたりの緩んだ感じや
胸の上の方で小さなわくわく感があったり
肌や匂い、日差しでも感じていることに
気づきました。
人によってきっと春を感じる場所は
違うかもしれませんが
きっとからだのどこかに
春を感じているセンサーがあるのです。
からだは、一番身近な自然。
身体の中の春をみつけてみませんか🌸
営業時間 午前10時〜午後6時(西金沢サロン受付時間)※桜町の最終受付時間は16時です。
ご予約は前日までにお願いいたします。当日のご予約はお受けしかねます。
ご予約は下記お問い合わせからメールでどうぞ。(24時間受付 3日以内にお返事を差し上げています。
返信がない場合は迷惑メールホルダーをご確認ください)
ロルフメソッドの10セッションシリーズは10回で姿勢を整え機能的に動けるようにしながら解放して自由にしていくセッションです。
まずは初回体験セッションでお試しください
自分に合うかどうか、どんなセッションか第1回目のセッションを体験として受けていただけます。
1回目は表面の筋膜の固まりをゆるめ、エネルギーをUPするセッションです。体が軽くなったり、
どっしり地面とのコンタクトを感じたりその方に必要な変化が起こります。
〇ロルフメソッドについて詳しく知りたい方はこちらのサイトをご参考に
私が所属する教育団体 日本ロルフ身体構造統合協会 JISIのサイト
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セッションの後はどんなに寒くても
窓をあけて お部屋も深呼吸
「私の肩ってこんなに動くんだ!」
「軽い!」
「おもしろい」
と、満面の笑みで何度も
新しくなった
からだの動きを楽しむように
肩甲骨を軽やかに回していた
クライアントさま。
色っぽいから
あんまり外でしないでくださいね
なんて
冗談めかして言ったけど...
からだが統合されてゆくと
動きがなめらかに 美しくなってゆく
生命力ある動きは艶っぽい。
そして自然のなかに
その動きはたくさんある。
人も自然に還っていくとき
その人の本来の美しさや
強さが内側から滲み出る
【時間・サロン場所・連絡先のご案内】
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自分に合うかどうか、どんなセッションか第1回目のセッションを体験として受けていただけます。
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今日、アドバンスセッション最終日だったAさん。
古くからの友人で、ロルフメソッドのセッションを程よいタイミングで長年受け続け、メンテナンスしてくださっています。
今回のアドバンスセッションは昨年から一年ぶりで2回目。
忙しくて、しばらくお会いしていなかったけれど、とても良い状態を維持されていました。
本人曰く、「毎日忙しくてバタバタしているけど、なんとか体が動くのはこのセッションのおかげ。」との事で、
多少の不調はでるけれど以前のように寝込んだりすることはなくなったようです。
私もほっとしました。
そんな彼女が、帰りがけに
「ここに来てセッションを受けている間、自分のからだとじっくり向き合えるのが良い。家に帰ると周りの事に気を取られて、自分のからだに意識を向ける時間なんてないから。」と話してくれました。
女性は、家事や子育てのために周りに気を配り、本質的に自分より外の情報をキャッチしやすいため、自分には意識が向きにくいのだと思います。
確かに90分まるまる、自分の身体や感覚に意識を向ける事は、よほど意図的に時間をつくらないとないですね。
Aさんにとって、セッションはひとりに還る時間。
その時間にたくさんの気づきを得て、身体の変化、気分の変化を楽しんでいらっしゃいました。
そんな姿を拝見して、私もうれしかったです。
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ロルフメソッドの10セッションシリーズは10回で姿勢を整え機能的に動けるようにしながら解放して自由にしていくセッションです。 制限がなくなることで、思考や行動が変わり自分の潜在能力を発揮していけるようになります。
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この季節になると必ず大量買いするのが、
「干し芋」
でも、ここ最近のブームで
すっかり高級品になってしまいました💦
高級な部類の干し芋↑
ブームになる前から、固くて噛むほどに旨味がでる
保存食タイプの干し芋のファンでした。
でも、あの柔らかくキャラメルみたいに甘い
上品な干し芋を一度たべると、
やみつきになってしまいます。
家族も干し芋が好きで、毎年大量にたべちゃうので
キロ単位で購入してましたが、
人気のお店は、今頃予約して来年2月発送になってしまいます。
今年はそんな上物でなくてよい!と割り切って
安めのすぐ手に入る切れ端(セッコウ)を
メルカリで購入。
なかなか美味しい〜😋
メルカリは、珍し品種の自然栽培や無農薬のお米、餅米など
市場にあまり出回らない農産物を
農家さんから直接購入できるのでよく利用します。
手間ひまかけて良いものを作っている農家さんを
応援することにもなりますし。
干し芋も農家さんによって、色んな味に出会えます。
当たり、ハズレも楽しみのうちです。
しばらく干し芋にワクワクしている我が家です。
ビタミンCと食物繊維を美味しくいただきます💓
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ロルフメソッドで、表層から深層の筋膜の
不要な癒着が段階的に外れていくと
頭で考えて動いている(思考によって動かされてい
る)という状態から離れて
思考が静かになって、ただ在るという状態を
経験する時間が増えると思います。
思考(マインド)はいつも、
「◯◯しないとだめになるよ」とか
「どうせできっこないよ」とか
ブラックな呟きを投げかけてきます。
このつぶやきは、自分のほんとうの気持ちでなく
反射的にでてくる一時的な反応だと分かれば
マインドのつぶやきに振り回されて
あたふたすることもなくなります。
頭のおしゃべり(ブラックマインドの声)が
静かになった時
はじめて、自分のこころの声が聞こえてきます。
静かな、ただ在る状態にいられるようになります。
筋膜のトーンが程よくゆるんで整うと
興奮、緊張から解放され
静かな、何もないような、
落ちつきを感じるかもしれません。
DoからBeへシフトすると
始終、未来を心配したり、過去を後悔する
気持ちの忙しさから離れて、
今ここに在っていきいきと
今を生きている状態にいるのだと思います。
今までわたしもマインドの声に追い立てられて
Doingで頑張ってがんばって
頑張り倒して(苦笑)生きてきた人間なので
ロルフメソッドのおかげで、
少しずつマインドの声に振り回されない
静かで平和なBeingに近づいているのを感じます。
ありがたいです✨
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昨日は、思い立って母、妹と3人で福井県の武生菊人形とOSKのたけふレヴューを観に行ってきました。
綺麗な花を愛でたいというのと、いまあさドラでやってる「ブギウギ」がOSK(大阪松竹歌劇団)が舞台なので、小学生の頃に菊人形を見にきた時にOSKのショーをみて子供ながらに感動したのを思い出してまた訪れたくなったのです。
子どもの頃見た菊人形は、時代劇が題材でちょっと怖い印象しか残っていませんでした。
時が経ち、今はアナ雪やブレーメンの音楽隊など可愛らしい菊人形もあって
会場も噴水や小さいこども連れの家族が遊べる広場などが整備されてすっかりさま変わりしていました。
OSKのショーは、華やかでパワーあふれるステージ。迫力あるラインダンスも観れて、行って良かった👍✨
(たけふレビューのショーは11/5が千秋楽です)
今回、菊やショーを観れたのも良かったのですが、
数年ぶりの高速道路の私にしては長距離ドライブ
(往復3時間)でしたが、
全く疲れがなく、自分でも驚いています!
長距離ウォーキングが疲れなくなっただけではなく
運転も疲れなくなったのはうれしい驚きでした。
からだが重力に対して負荷の少ない
動きやすい体に整うと、動作に使われる力(エネルギー)が少なくて済むので、省エネになるのでしょう。
たまにはいつもと違う行動をしてみるのは、
発見があっていいですね😄💓
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Photo (C) 2023 Japanese Institute of Structural Integration
JISIアドバンス・ロルフトレーニングを10/24に無事修了しました。
足掛け3年半。コロナで講師の来日が叶わず、2度の延期で時間がかかりましたが、私には学びに必要な時間でした。
自分の今のレベルより高度な事を学ぶ時、混乱があったり自信をなくしたりします。でも、できない、わからないと思っている間も学んでいて、成長もしている。そんな事を学べた3年半でした。
カオス(混乱、混沌)は心地よくない状態ですが、今まではなかった新しい状態に産まれ変わる時に必要なことでした。
そう思うと、混乱の中にいてもジタバタしなくてすみます。
ロルフメソッドのセッションも共通する事があります。
セッションでいくつかカオスを抜けた時に、自分の新しい一面を発見するのではないでしょうか。
これから出逢うクライエントさんとのセッションが、どのように変化していくか、私自身楽しみにしています
Photo (C) 2023 Japanese Institute of Structural Integration
恩師のニール先生、岡田先生と共に
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ある日21美見つけた作品
センターがある?!仏像
ようやくエアコンがいらなくなって
桜町のロルフメソッドのセッションは
和室のスペースでしています。
姿勢確認や歩行を見るとき、
やはり直線の長いスペースがあると
クライエントさんも私も快適です。
ロルフメソッドは、
筋膜をリリースして姿勢を整える施術もしますが、
それだけではなく
身体教育という面があります。
セッションが進むに連れて、その方に必要な
からだの動きに気づいてもらうための
シンプルな提案をします。
今の自分に欠けている、
楽に動くための動きを再学習することで、
一生の宝物を得るチャンスになるかもしれません。
前回、第5セッションで自分の中心軸に気づき始めたクライエントさん。
(心理的にはセンタリングともいいます。)
からだの拠り所が中心にあると
気持ちにも落ち着き、安定感が生まれます。
そして軽さも。
今まで、外側にぶら下げていた
重い塊の存在が消えて
中心に重さが通り、自分の中心軸で動けるようになると
軽さが生まれます。
軽さはまさに解放された状態。
そういった身体の感覚が心にも影響します。
本日第6セッションをした後の歩行確認でも
歩きやすさ、軽さ、足裏の確かな着地感を
感じられて快適な様子でしたが、
一つだけ、身体の動きの提案をさせて頂いたら
彼女には新しいからだの動きでしたが、
歩き出した時には既に、歩きが変わっていて
(本人は気づいていないけれど)
さらに身体が軽く、
「頭が上から吊り上げられてるような感じ!」
とおしゃったのが印象的でした。
身体の重さは気持ちの重さとも言えて
身体の緊張や筋膜の癒着をリリースすることは
精神面の健康にもつながると私は信じていますし、
表現はちがうけれど、
ロルフ博士もそういう考えを持っていらっしゃいました。
私がロルフメソッドを一生の仕事にしたいと思ったのは
こころとからだの繋がりを探求してきて
このワークの中にその答えがあると信じて
魅力を感じているからなのです。
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「インドカレーは自分でつくれ」
というちょっと強めのタイトルの本ですが、
インドカレーファンには評判が良いようなので
図書館で借りて、さっそく作ってみました。
今までもインドカレーが好きで
インド料理店のレシピなど
何度か家で作ってみましたが、
手間がかかる割にには
あまり満足した出来にはなりませんでした。
ところが、この本のレシピ通りに作ると
簡単で、材料も比較的揃えやすく
基本のスパイスも、
パプリカ、ターメリック、カイエンペッパー、
ガラムマサラぐらい。
トマトと玉ねぎ、ニンニク、生姜、鶏むね肉があれば、
キーマカレーが美味しくできます。
お昼にキーマカレーをいただきました。
油は最初にニンニクを炒める時に使う少量のみ。
油っこくなくて、コクはしっかりある。
家族が夜もカレーを食べるというので、
ちょうど茹でたほうれん草があったので
ほうれん草とチキンのサグカレーにも
挑戦しました。
足りないスパイスが2種類ありましたが
美味しく出来たと思います。
無印良品のナンミックスがあったので
チャパティ風のナンも作りました。
ご飯にも合うカレーで、
普段は金沢カレー派で
インドカレーが苦手な旦那さんにも旨い!
と好評でした。
レシピ本というより、本物のインドカレーと
日本で食べているインドカレーとの違いなどについて
詳しく書かれているので、
そういった背景を詳しく知りたい
マニア向けの本だと思います。
作り方も文字のみですから
きれいなカラー写真が載ってるレシピ本を
期待する方には向きませんよ。
でも、簡単に美味しくてヘルシーなインドカレーを
作ってみたい方にはおすすめします。
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石川県立図書館によく行きます。
https://www.library.pref.ishikawa.lg.jp/
大量に本を借りて、満足して帰ってきます。
本当はゆっくり一日いて、図書館で本を読む方が
集中できていいなぁと思う。
あちこちいろんな所に、隠れ家みたいに
ひとり静かに本を読めるスペースがあり
椅子も素敵なんです。
本来、静かでゆったりした空間が好き。
本も好きだけど
空間としての魅力の方が大きい。
実際、市立図書館には
そんなに長くいたいとは思わないから。
機械的な音が殆どないのも、心地よいのかな。
自宅にいても、さまざまな家電の電子音や
モーター音がある。
普段、気づかないでいるけど
そういう雑音がない方が
神経は休まっていいと思う時と
ある程度は生活音のマスキングとして
必要だなと感じる事もある。
こうして振り返ってみると
どうやら私は、県立図書館の心地よさを
音の面から随分感じていることがわかった。
気づいていなかったわ。
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先日少しだけ暑さがおさまって
久しぶりに散歩できそう♪と
2〜3ヶ月ぶりに、いつもの散歩コースを歩きました。
ツバメもう巣立ち、姿は見られず
マガモを数羽見かけるだけ。
身近な自然も変化していました。
「いつもと違ういい道を見つけたんだ。」
と旦那さんが言うので
新しいコースを歩いてみると、、
公園の中を通るので、
サルスベリの花を楽しんだり
様々な樹木を楽しめます。
大きな実をつけた、サイプレス?も発見!
あまりに見事な実をつけていたので
香りを嗅ぎたくなって手に取って、
少しニギニギすると
あら〜とっても爽やかな香り!!
5〜6個摘んで
帰り道に香りを楽しみながら帰宅しました。
実はこれでスプレーを作ろうと思ったんです。
前日、ミントとお酢を使った消臭スプレー作りを
テレビで見て
サイプレスで作ったみたくなりました。
サイプレスの実にキッチンバサミで切り目を入れて
消毒アルコールとお酢小さじ2杯くらいを
スプレーボトルに入れて出来上がり。
キッチンシンクの除菌やトイレ掃除にも使えそう。
やや、お酢の臭いがスプレー直後はしますが
サイプレスの爽やかな香りがふわっとして
消えます。
今度は、アルコールだけで作ってみよう♪
香りのある生活は気分が上がっていいです。
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先日ベーシック10セッションを終えた方が
10回を振り返って
「本来の自分に戻った感じがする。」
と、忘れていた様々な感覚を取り戻した喜びを
シェアしてくださいました。
人は産まれた瞬間から、
純粋で完全な存在なのだと思います。
それが大人になるにつれて、
自分ではない余計なものを身につけて
どんどん自分の中心にある、
完全なる純粋な部分が
見えづらくなっていくように思います。
人生経験を積んで大人になって来た人なら
誰でも経験しているはずです。
その身につけた余分な部分は、
癒着やアンバランスというかたちで
身体にきっと記憶されているのです。
ロルフメソッドのベーシック10セッションは
肉体的には筋膜の癒着を整えて、
重量がスムーズに身体を通るようにバランスする
過程を体験します。
癒着が取れる過程はおもしろくて
ただ、身体が軽いとか、楽ということだけでなく
気持ちの部分にも重苦しさや囚われから
解放される感覚があります。
全ての人に同じ体験があるわけではないですが
多くの方に、体の感覚と気分は同調します。
知らず知らず人生で身についてしまった、
不要なものを1枚、2枚と脱ぎ捨てて
何もない、無垢な自分に戻っていくように感じる方もいるでしょう。
私もこのワークを受けた過程で
「こどもの頃って、こんな風に自由に走ってたよね!」
「こどもの時、こんなふうにワクワクしていたわ!」
と何度も思い出す瞬間がありました。
それは、自分に持っている固定観念の殻を破って、
新たな自分の存在と可能性を見出すチャンスになります。
ベーシック10セッションは、そういう意味では
本来の私に還る人生のリセットのセッションともいえます。
このあとのポスト10セッションでは、
受けるタイミングによって
さらに自分の未知の可能性を広げることに
なっていきます。
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植物を育てるようになったのは、父の影響かも知れない。
子どもの頃から、家にはサボテンや花の小鉢がたくさんあって、それを見るのがおもしろかった。
そして、家の中にも何かしらの観葉植物があった気がする。
引っ越した先のリビングの窓辺にはいつも元気な
緑があって、それを眺めるのが好きだった。
父は植物の世話が上手で、難しい蘭の花も毎年咲かせている。
本来、生き物の世話が好きなのだ。
そういうわけで我が家にも、もらい物の観葉植物や
剪定した枝を捨てるのが可愛いそうで、
また土に挿したら根づいた植物や
切り花で根っ子が出たのを
そのまま鉢植えで育てているのがいくつかと、
どんどん増えていった。
植物の成長には、目を見張るものがある。
その生命力に触れると
自分までが生き生きとした、喜びを感じる事ができる。
植物がそばにあるだけでも、ストレスが減ったり
寿命が延びたりするそうだが
それは、植物から他の生き物が受けている
素晴らしい恩恵だと思う。
我が家の窓辺に並ぶ様々な植物を
毎日なんとなく眺めているけれど
私たちの健康を支えてくれているんだなぁ。
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「筋膜が解放される時
身体だけが変わるわけにはいかないのです。」
ロルフメソッドを10セッションシリーズで受け始めると
記憶や感情なども
今必要なだけリリースされ始めます。
まず、クライアントさんが驚かれることです。
特に、コアの筋膜のリリースがはじまる
第4セッション辺りから感じる方が多いです。
沢山リリースするものがある方は
(本人が気づいていなくても)
外側の表面の筋膜の癒着が剥がれる時に
一緒に剥がれて流れ出してきます。
出てきたものは、今手放す時が来ているもの。
固まって留まっていることが
もうできなくなったのですから
自然に任せ流れて去るのを見守ります。
私もそのために、自分自身がニュートラルでいられるように
研修会などで心身のリリースと再構築をしています。
ぶれにくい安定した身体は
ぶれてもニュートラルに戻りやすい
心と精神を創ります。
とはいえ、私も15年くらいこのワークを受けていますが、
まだまだ、伸びしろあり😅
死ぬまで終わりはなさそうです。
それでも、いま還暦を迎えようとした年齢でも
まだまだ変われる可能性と希望を感じられる
このワークは人類に残したい宝物だ!と思って
ご縁をいただいて来てくださった方に
日々ワークさせていただいています。
【営業時間・サロン場所・連絡先のご案内】
営業時間 午前10時〜午後6時(西金沢サロン受付時間)※桜町の最終受付時間は16時です。
ご予約は前日までにお願いいたします。当日のご予約はお受けしかねます。
ご予約は下記お問い合わせからメールでどうぞ。(24時間受付 3日以内にお返事を差し上げています。
返信がない場合は迷惑メールホルダーをご確認の上、お手数ですがお電話をください)
ロルフメソッドの10セッションシリーズは10回で姿勢を整え機能的に動けるようにしながら心を解放して自由にしていくセッションです。 制限がなくなることで、思考や行動が変わり自分の潜在能力を発揮していけるようになります。
まずは初回体験セッションでお試しください
自分に合うかどうか、どんなセッションか第1回目のセッションを体験として受けていただけます。
1回目は表面の筋膜の固まりをゆるめ、エネルギーをUPするセッションです。体が軽くなったり、
どっしり地面とのコンタクトを感じたりその方に必要な変化が起こります。
〇ロルフメソッドについて詳しく知りたい方はこちらのサイトをご参考に
私が所属する教育団体 日本ロルフ身体構造統合協会 JISIのサイト
金沢市でロルフメソッドをしているロルフシィーズ店主のブログです。
今年は80歳を過ぎても元気な父母に手伝ってもらい、玉ねぎ、じゃがいも、トマトと実家の庭で旦那さんと家庭菜園を楽しんでいます。
もう、あまり作れないから使ってと
快く畑を使わせてもらっているのですが、
このは暑さで毎日は見に行けず、
こまごまとした世話をしてくれています。
両親が元気なのは、自分で育てた野菜を沢山たべているからだと以前から思っていましたが、
本当に自分で作る野菜は、スーパーのより美味しい!
それは、やっぱり採れたてという事が一番で
後は、土や品種にもよるのかも。
自分で育てるから、苗から選べるのがいいですね。
市場に出回っていない品種もあるので
何種類かを育ててみて
味の違いを比べられるのも楽しいです。
今日作ったミニトマトのパスタの
味付けは塩とニンニク、オリーブオイルだけ。
濃厚な旨みがあるので、味つけはシンプルな方が美味しい。
枝豆、玉ねぎも自家製です。
しばらく美味しいトマトパスタを楽しみつつ
夏野菜で夏バテ知らずでいます!
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最近、ロルフメソッドの事をあまり書いていませんでしたので久しぶりに。
今日は、新しく張り替えてほぼ新品になった
マッサージテーブルを持って桜町へ出張セッションに行きました。
桜町の和室は、いつも体操教室で使っているけど
落ち着いていいんですよね。
和室がすきなんです。
クライエントさんも、そうおっしゃる方が多いです。
畳、襖、障子、土壁。
どれも自然の素材で
それを
肌が感じているからでしょうか?
和室の和は、なごみ。
日本人には和むお部屋なのでしょう。
ロルフメソッドは再生、Rebornのワーク。
肌が安心と感じられる空間に身を置くことは
セッションの効果にも影響があるはずです。
セッションルームを桜町に移転しようかな
と考えていたこともあったのですが、
しばらく自分の心の動きと
流れを見守っていようと思った
新月🌑の新しいサイクルの始まりです。
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ゆの里の重岡社長のお水のお話会に参加しました。
ゆの里https://www.spa-yunosato.com/yunosato/#facility
ゆの里には2回行ってお湯に入ってくつろいできましたが、お話会のタイミングにあわず、
今回参加できてとても良かったです!
普段から「月のしずく」という
ゆの里の温泉水を家族で飲んでいるのですが
これまでに面白い現象が幾つかあって、
お話を聞いて、「だからか!」と謎が解けたり
お水の持つ力を知って驚いたり、
お聞きできてほんとうによかったです。
世の中にはお水をはじめ様々な良い物があります。
お水は周期という時のリズムがあり
また繋ぐという働きがあるから
必要なタイミングに
ご縁のある所から繋がるのだとお聞きし、
自分の細胞のリズムと響きあったタイミングに
出会ったのだと思います。
結局、お水の物質を受けっているのではなく
その情報(エネルギー)を細胞の水が受け取っているから
zoomの画面越しではありますが
たくさんのエネルギーのシャワーを浴びたようです。
今、とても安らいだ平和な気持ちでいるのは
そういうことなのでしょう。
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料理は上手ではないけれど作るのは好き。
食べたい物を自分で作る楽しみと
あれこれ試してたのしむ実験の手段が料理。
最近、時短や簡単料理には興味はなく
本当の基本のところを探求中。
今まで料理教室やレシピ本で
材料の分量、手順ばかりを追ってきたけど
一番大切なことはどこでも教えていなかった。
それは、調理以前の素材の下準備。
だから、同じレシピで同じように作っても
出来上がりに差ができた。
もちろん購入時に良い材料を選ぶ事が
一番だけど、
特売の素材だって使いたいのが主婦。
それで、当たり前だけど盲点だったのが
野菜を調理する前に、とれたばっかりの
状態に戻してあげることの大切さ!
この工程をする事で
特に葉物野菜はとても美味しくなりました。
最近、買い物から帰ったらできるだけすぐに
全部の野菜を洗って、必要に応じてゆでたり
切ったりして冷蔵庫にしまうようにしています。
すぐにできない時は、食事の準備のついでに並行すると私は楽でした。
例えば5日分の芋なら5、6個洗っておきます。
もう少し余裕がある時は、ゆでておきます。
今回は大豆を一袋ゆでるついでに、
じゃがいもを一緒に茹でました。
沸騰から10分くらいゆでて、
後は火からおろして保温調理の鍋帽子に
じゃがいもは20分、豆は4時間放置。
一緒にゆでちゃうのは自己流。
芋と豆、茹で時間が違うなら
時間差で取り出せばいい。
自分なりに頭をひねってできるのが
それぞれの家庭料理。
塩加減、茹で加減、その時の素材によって毎回違う。
調理時間をタイマーで測るから、
お料理が美味しくならないのだと。
自分の五感を頼りに素材と向き合って料理すると
素材によって時間やさじ加減は変わる。
そういう事を最近読んでいる
有元葉子さんの様々な本から学んだエッセンス。
最近、レシピを見て料理する事が増えていたので
毎回レシピを見ないと作れない自分に
疑問を感じていた。
そう考えると、自分の料理ってどれかな。
いつも、どこかの家のレシピを作ってたのかな
あまり、疑問を感じないで来たことに
疑問を感じるようになって
作り方以前の事に気づいた最近の出来事でした。
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毎日「らんまん」を楽しみに見ています。
万太郎さんの植物愛、真っ直ぐさと情熱。
そして興味以外の全くの無頓着さ。
集中と解放
真剣と無邪気
その振れ幅の広さが、天才の持つ特徴らしい。
何かに情熱を注ぐには幅広く満遍なくということは適さないのかもしれない。
そのアンバランスさこそがバランスなのだ。
私の身近な天才達からもそれを感じる。
アンバランスは極端な集中を解放するためのバランス。
なるほど!と腑に落ちた。
自分の中にあるこだわりと抜けポイント
凡人の私にだってあっていいじゃん。
それが全体性の中のバランスなんだもの。
(なぜか最後はあいだみつお風)
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月に一度しか開店しないカフェにお誘いいただき
いちご三昧のスィーツを楽しんできました♪
一品ずつ丁寧に作られたスィーツの盛り合わせ。
贅沢に地元産のイチゴ🍓をたっぷりと。
前菜?はミルクプリンと地元産のいちご
国産の珍しい和紅茶はお代わりし放題。
浅めの発酵で、緑茶と紅茶の両方の風味があり
とろりとした口ざわりがやさしい。
スィーツを食べると、ふつう身体は冷えるはずなのに
身体がポカポカしてきて不思議でした。
和紅茶の温め効果かな?
スィーツが美味しいのはもちろん
すっきりした空間が
時の流れをゆっくり感じさせてくれました。
可憐な八重のどくだみが涼しげ。
すっきり整った空間にいることの快適さを
改めて体感できたひとときでした。
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昨日は一日中めずらしく外出day。
北へ西へ動き回っていました。
だいたい毎日5:30くらいには起きて
(年齢的に目覚めてしまうので...笑)
6:25までのTV体操までゴミ出ししたり
洗濯して干したり、玄関の花の世話したり。
活動時間が長かったにも関わらず
夕方になっても、集中力が途切れることなく
元気でした。
なぜかな?
今日はいつもよりなぜこんなに元気なの?
と振り返ってみると、、
きっと朝ごはんのよもぎ餅だと気づきました。
早朝から動いているので
7時前にはおなかが空いて
がっつり朝ごはんを食べます。
朝食は前日作った小さめの玄米よもぎもちを4つ。
あんこときな粉がけでいただきました。
このよもぎ餅、連休に医王山のハイキングで
少しだけ摘んできたよもぎで作った玄米よもぎ餅。
香りがとっても良くて、嗅ぐだけで元気になる。
昔の人は草餅を疲労回復に食べたと
聞いたことがあります。
この新芽の季節の野草は生命力が旺盛で
一年でいちばん薬効があるそう。
よもぎ餅は、私にとっては疲労回復のサプリ並み?!
よもぎパワーを感じた一日でした。
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我が家のバラが咲き始めたので、
きっと富樫のバラ園も!
と午前中にでかけてみました。
平日ですが、バラを楽しむ人達で賑わっていました。
今日の気温は26度?!
バラも少ししんなりしてましたが
例年より早めに来れたからか
いつも咲き終わりで見れなかった品種を
たくさん見られてよかった。
来月は木場潟の菖蒲園が見頃かな。
桜だけじゃない
お花見が楽しみな季節です😊
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今日はいつもとちょっと行動を変えて
リフレッシュ
小さな変化
されど満足感はいっぱい
新鮮な空気が入る開放感
いつもは家族を中心に考えがち
ケーキ屋さんの前を通ると
ケーキ食べたいなぁって思っても
ひとりで美味しいケーキを食べたら悪いなとおもう
だから家族の分も買って帰り
家で食べる。
お皿やコーヒーの準備は自分でして
さあやっと、ゆっくり味わおう!
と思うけど
家族は食べるの5分
あっという間の慌しさ
だけど今日は
なにかがプチっとはじけて
ふらっと散歩に飛び出し
いつもの散歩コースを少し外れて
入りたいな〜と思ってた喫茶店で
ひとりでケーキとコーヒーを楽しむ。
何十年ぶりかに手に取った
私が新婚の頃、創刊した主婦向け雑誌
いまはどんな内容?と手に取ると、、
意外にも、40〜50代に向けた内容?!
えっ?!
雑誌も読者と共に年齢を重ねるのね。
自分世代にも身近な内容でした。
喫茶店に流れてきた音楽も
私が10代に熱中したロックバンド。
コンサート会場のワクワクを思いだした。
今日はいつもと違う行動したら
ちょっとした冒険ができた👍
また、来よう♪
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5年ぶりくらいに医王山ハイキング。
今回は医王山が初の家族といっしょでした。
お天気も良く
ビジターセンターの駐車場はほぼ満車。
熊に会いたくないから
いつもは人が少ない方がいいけど
今回ばかりは、人が多い方がいい。
熊鈴のチリーン チリーンといい音が
あちこちで響いていました。
すれ違う人々と
「こんにちわ。」
「今日は暑いですね」
と挨拶を交わすのを
同行の家族が
「なんか、山っていいコミュニティだね。」
と知らない人達とのあいさつに
気持ちよさを感じていたようす。
そうそう。
山登りが気持ちいいのは
ただ空気や景色がいいというだけじゃない。
こんな、地上ではもう薄れてしまった
人と人のつながりを感じられるところも
気持ち良さのひとつなのです。
それにしても、前日タイヤ交換して
まあまあハードな坂も登り下りしたけど
スイスイ行けて筋肉痛もない事に驚いた。
ロルフメソッドのアドバンスセッションを受けて
さらに重力との関係性が良くなり
そこから先月受けた「流沙」のワークショップで
動く時にからだの中に砂が動くような
からだの繋がりができた事で
さらに地球にしっかりグラウンディングしている
感じがはっきり感じられる。
さらに安定。いい感じ。
残雪が!!
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約一年ぶりにロルフメソッドの研修会に参加して
あたらしいからだと感覚に変化して
帰ってきました。
いつもは、研修から帰ると
「やっぱりうちだな。落ち着くな。」
と感じていたのですが・・
今回はちがいました。
なぜか新しい場所に来た感じがしました。
いままで、自分がいた場所と違う感じがしたのです。
環境や周りの人は変わっていない。
自分が変わったのだとわかります。
それは、からだのより快適な変化と共に起こる
エネルギーの変化です。
からだが調和した状態であれば
体を巡り、その周りにおこるエネルギーの流れも変わります。
ロルフ博士が目指していたのは、
身体の統合だけには留まりません。
エネルギーやチャクラを整えることもこのワークの中で実現しようと考えていました。
私たち伝統的なストラクチャーインテグレーション
(ロルフメソッドの正式名称)を受け継ぐ流派は
アイダ・ロルフ博士が残したものを
何も加えず
何も変えないで
肉体とスピリチュアリティをまるごと
ひとりの人間性として成長と変化を促そうと
ワークし続けています。
新しいからだは心地よく
セッションもパワーが増しました!
新しく張り替えたベッドも良いお仕事しています。
関西勉強会の散歩編。
前入りする日は、少しだけ寄り道。
たいていは神社や公園。
今回は桜が見ごろの浜寺公園へ行ってみました。
土曜日だったので、お花見宴会やらバーベキューやら家族団体でいっぱい!
そりゃそうかーしかたないわ。とあきらめて
なるべく人ごみを避けてぶらぶら。
またまた画像の縦横気をつけてなくて全部横画像です。
まだ、シーズンではないバラ園なら空いてるかも!
やっぱりひとつも咲いてないバラ園は静か。
でも、私には楽しかった♫
これから大きくなるバラのトピアリーの仕立て方や
バラの下のグランドカバーの植物の種類を見て歩き
とっても参考になったよ。
ヒューケラやセラスチュームが可愛かった♪
満開の桜も横目で見ながらゆっくり散歩できました。
この日15000歩歩いたけど
足が全く痛くなくて、日々のセルフケアに感謝しました。
日々のケアの効果は、こんな時にわかるんだな。
ロルフメソッドの勉強会のため関西滞在4日目。
毎日濃厚なワークを受けて、心身もディープに変化しています。
施術者として大きな成長のステップになっています。
いつまでも学びに終わりはないです。
今日はワークショップの中休みのため
友人と和歌山橋本市の「ゆの里」に行ってきました。
金沢から行くより近いし日帰りできる。
ワークでちょっと疲れた身体と頭の休養に
月のしずくの源泉、金水、銀水、銅水の
お風呂が細胞に染み渡ります。
打撲で痛みがあった友人も、湯上がり後に
痛みが全くなくなっている事に気づいて
驚いていました。
画像は撮らなかったので(おしゃべりに夢中)
お土産に買った月のしずくで発酵、焼き上げた
名物のパンをパチリ。
ほんとにこのパン
もっちりやさしい味で美味しいの!
明日帰るので自宅用に購入しました。
こちらは、前入りした日の難波のティールームの
昔なつかしプリンパフェ。
旅先で紅茶専門店を探して訪れているけど
なかなか"美味しく紅茶を出している"
店に出会えない。
大抵人気のある紅茶専門店は
スイーツは評判だけど
紅茶の味にこだわって出している所は少ない。
ここは茶葉は良かったけど、量が少なかったのかな。
10分位置いたら私好みの香りと味になった。
ストレートティーの美味しい店探しは続きそうです。
]]>毎日、鍋帽子®️と土鍋料理に夢中〜
しばらく実験。
blogのタイトルがぴんとこなくなったので
久しぶりに変えようと思い
その時、スルッと出てきたのが
「日々夢中になること」でした。
私が20年近くここに綴ってきた事は、
今自分が夢中になっている事
だったんだなと気づきました。
何かを集中して探究するクセがあって
自分が納得するまで、やり尽くしたいタイプ。
まずは、その通りやってみて体験して
自分のライフスタイルに合うか合わないか
を取捨選択。
今は20年以上前から使っている
保温調理の鍋帽子®️の本を図書館で偶然見つけて
再び保温調理を楽しんでいます。
(その前に図書館ブームがやってきて、
県立図書館と市立図書館に読みたい本を
探しに行くのが楽しみ♪)
そこから、鍋帽子®️を紹介している
婦人之友社の本に出逢って
「魔法使いの台所」という
今私が求めているテーマの本から
食材のまとめ買いと食費のやりくりを
楽しみながら始めてみています。
結果、毎日の食生活を見直し
1日に必要な栄養素別に食材を購入する
買い物が始まったので、
買い物の計画が献立をバランスよく考える事になり
それが健康管理に繋がっていることがわかりました。
大体3日〜5日の献立を立て材料を切ったり、
下準備しておくので
今晩何作ろう?と悩むことが殆どなく
いつもごちゃごちゃだった
冷蔵庫もスッキリして
3つくらいのストレスが同時に解消されました。
これ、30代位の時に知りたかったわ〜
子どもが成人した我が家には、時短やお手軽は
必要なくなり
世の中に溢れている情報が自分の求めている内容ではないので
健康も経済も見直さなければならない
次のライフステージに来たいま
むしろ、丁寧に生活の土台を見直すために
必要な智慧でした。
まだまだ学んで
今からでも間に合うことがある。
若い時に知っていたら良かったけど
今だからじっくり取り組める事もある。
必要な時に
必要な事や人に出逢うように
なっていると思うよ。
いま、自分が出会えているひとや事を
たいせつにしたり
おもしろがれたら
しあわせは自分の中からいつでも湧きあがるね。
いよいよ春の気分ですね。
春は幸福感をより感じる季節。
秋、冬にじっくり自分の感覚のアンテナを
心地よい方に向けて育てていると
ふわっと開いてくると
毎年、気功の先生がおっしゃっているなぁ。
訪問ありがとうございます。
金沢市でロルフメソッドをしているロルフシィーズ店主の日々雑記ブログです。
ロルフメソッドのセッションについては、http://rolfseeds.jugem.jp/で書いています。
食べ物ネタが多いですネ
笑
最近のマイブームは天然サプリ系食品。
家族の体質改善の必要もあって
なるべく普段の食生活に取り入れて
無理なく体質改善できるように
ちょっとプラスできる食物繊維に注目してます。
自分だけならストイックにガラッと
食生活を変えることもできるけど
男子は自分にスイッチが入らないと
大きな変化は苦手で拒否されちゃう。
ということで色々試しています。
その中で自分と家族に合っていて
無理なく取り入れられた美味しい食物繊維が
切り干し大根の酢漬け
〜作り方〜
・切り干し大根 一袋(100g)
・熱湯 切り干し大根の2倍量(200cc)
・お酢 切り干し大根と同量(100cc)
・塩昆布 切り干し大根の2割程度(20g)
切り干し大根を長さが気になる時は
キッチンバサミで短くカット。
基本的に切り干し大根は洗う必要はありませんが、気になる場合はさっとみずで流す程度に。
水につけておくと旨みが出てしまいます。
保存容器に切り干し大根と塩昆布を入れて、
熱湯をかける。
少しほぐしてお酢をいれて混ぜる。
出来上がり〜!
すぐ食べられます。
保存は冷蔵庫で1週間位は大丈夫。
(すぐ食べちゃって1週間もたないけど汗)
酸味の苦手な人方は、酸味のまろやかなお酢を選ぶと良いです。
家はいつも酸味がマイルドなマルシマの純米酢を使用。のっぽくんに売ってます。
最近見つけた内堀醸造の黒酢も旨みが素晴らしく
お酢じゃないみたい。
減塩に餃子や刺身に醤油代わりに使ってます。
(マルエーやゲンキーにもあったよ)
ハリハリ漬けみたい感じでたべても良いし、
これがとても美味しい旨みになるので
調味料として炒飯、肉団子、ミートソース、
野菜炒めなどなど
なんでも量増しにいれて繊維、ビタミンをプラスできます。
毎食小皿に1杯食べて1か月半で
中性脂肪の値を改善した方もいるというレシピ。
私は小腹がすいた時に、ちょっとおやつ代わりにつまんだりしてます。
切り干し大根の素材の甘さで砂糖いらずでヘルシー
旨みとかみごたえがあって
他の食材に混ぜると満足感がアップします。
旨みと歯応えって、脳の満足感に大事な要素なんだわ!っと実感してます。
最近あちこちのスーパーで
お得な切り干し大根を発見したら
買いだめしてます。
食前に食べると
食物繊維とお酢が血糖値上昇を抑えてくれて
腸内細菌も元気にしてくれるそうです。
実際、私は便秘ではなかったのですが
1日2〜3回以上スムーズなお通じがくるようになりました。
よく考えたら、今まで2〜3日に一度位だったから
あまり健全な腸内環境じゃなかったんですね。
この他にも生野菜や海藻、豆、芋、玄米も今までより摂るようにしてるので
切り干し大根だけの変化ではなさそうですが。
切り干し大根って煮物しか思いつかなかったから
簡単にできて
新しいおいしさに出会えて幸せです♪
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金沢市でロルフメソッドをしているロルフシィーズ店主の日々雑記ブログです。
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今日は朝5時から台所で玄米餅と今年の味噌作りを始めました。
どちらも前日に水につけて置いたものを蒸したり茹でたり、捏ねたり。
今年は初めて、餅つき機を使って豆潰しをしてみました。
毎年豆を潰して、麹を混ぜるのが力仕事でしたが
今回は豆潰しを餅つき機のオプションパーツでできたので
ついでに麹も一緒に混ぜてとても楽でした。
丸めてエイヤっとタッパーに味噌玉をぶつけていくだけ。
立春味噌。どんな出来栄えか秋以降に開けるのが楽しみです。
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先週末、桜町ローズヒップでのストレッチ体操教室のあと
久しぶりにハーブよもぎ蒸し。
年末からしたいなぁと思いながら
なかなかできなかった。
お風呂ともサウナとも違う
からだの芯がポカポカ温まる。
からだの真ん中が温まると、
正中ライン上のツボや気の流れやチャクラも
ゆるんで活性されるようで
ふわっとしあわせな、ほがらかな気分になる。
昔、著名なマクロビの先生から、顔を見て体質診断された時に
腸を温めてなさいと言われた事があって。
こういう事なんかなと思い出しました。
きっと腸からしあわせホルモンも出るんですね。
からだが疲れたりしんどい時は
気持ちもしんどい時
とりあえず、お腹(腸や骨盤内)を温めると
気持ちも少しずつ落ち着いて
上向きになっていきます。
ちょうど、股関節周りの柔軟ケアをしたあとに
よもぎ蒸しで温めたので、より相乗効果もあったみたい。
お客様に芯までしっかり温まっていただけるように
よもぎ蒸しの蒸し方も研究し、進化しています。
今回試した新しい蒸し方は、
マクロビオテックのお手当的にも
よもぎの温める力をより引き出し
よもぎの浄化作用もupした入りかたです。
寒い時期だからこそ
温めるって大事やね〜
もっと定期的に入ろうと思います!
ハーブよもぎ蒸しは桜町の温活リラクゼーション
ローズヒップで、私と妹の二人で運営しています。
ロルフシィーズのお客様には、私が担当させていただきます
温活リラクゼーションローズヒップ
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人を癒す仕事をしたいと思うようになってから
自分が癒されて、しっかりしてないとできないのでは?と思っていたけど
実際のところ、自分が完全にそうなるまで待っていたら
死ぬまでできないと思った。
人は完全になんてなれない。
なれないし、なる必要もない。
どこか凸凹へこんだり、ふくれたりしながら生きている。
へこんでも、ふくれても、ずっとそこにとどまらずに
ひょいと元の位置に戻れたならよし!
気持ちや、体調が揺れるのは人間なんだから当たり前。
衝撃を受けたらへこむし、中々立ち直れないこともある。
今までは、へこまない強い人間になろうと思っていたけど、それはムリ。
よほど鈍感になれたらできるかもしれないけど
繊細すぎる感性ではムリなのだ。
私は、きっと強そうに見える。
きっとしっかり者に見える。
弱い自分が嫌でそういう鎧を自然に身につけていた。
それが、いつも自分の中にある緊張感であったり、焦りであったのかもしれない。
心底安心で落ち着きを感じていたことが幼い頃からずっとなかったのかもしれない。
こんなことを考え始めたのは、ピアノののCDを聴いたから。
今夜は、脳みそがとろんとうっとりとろけて、
こんな安心感を感じる瞬間が
過去の記憶の中にあっただろうかと探してみたくなった。
安心感に包まれた状態にあって初めて
幸せな思い出を手繰り寄せることができるのだとわかった。
どうせなら、嫌なことを脳内でリピート再生するより
幸せな思いを再生していたい。
今日偶然にプレゼントでいただいたCDTaichi Sugimaruさんの愛のパワーオキシトシンvol.3
不思議な心地よさだったなぁ。
偶然はなくて、すべてベストタイミング。
天からの贈り物に違いない。
巡り合わせに感謝です。
ありがとうございます。
この命を大切に
小さな事でよいから
なにか私のできることで
人のお役に立てるように活かしていきます。
一期一会を大切に悔いなく生きたいから。
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自分のウィークポイントを最近自覚しました。
それは「ついつい」日常でしている習慣の中にありました。
私のついついは、、
出かけるとついつい余分な買い物をしてしまう事。
だから、出かける時に自分が思い出せるように
スローガンを唱える事にしました。
「見ない」
チラシ、グルメ番組、不要なSNS
「行かない」
コンビニ、ドラッグストア、スーパー、百均
「寄らない」上記の店
「買わない」
ついでに、スペアに、補充に、せっかくだから
そして、さらにその「ついつい」の根底には
あ!あのパン食べたい。○○寄っていこう!
という様なついつい寄りが多いため
私は食いしん坊なんだと自覚。
そして、あのパンのほかに
家族が喜びそうなあのパンや
あのパンも摘んでいくと3倍に!
(この選ぶのも楽しいんだけどね)
ただ、むやみに買わない事を自分に強いるのは
ストレスになるので
美味しいものを食べる「幸せ」を大事にするために
本当に食べたいものを美味しく
心から味わって食べるために
メリハリを大事にしようと思ったのです。
いや〜 全力で美味しいもの食べたいって
まじめに考える所が
ほんとうに、食いしん坊😄
ついついしてしまうことの根っこには
自分らしさがある。
別に悪いこと探しするんじゃなくてね
そういう自分がいるんだなぁと
見てみるとおもしろいですネ
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今月は誕生月。
誕生日は、暦の新年とはまた別に
自分の新しい年の始まりと思ってきた。
その新しい始まりの日を前にして、色々な物を手放している。
何かをスッキリ手放すには
そのことにまつわる物を実際に処分したりあげたりして
自分の目の前から無くしてしまうのが一番。
それから、自分では気づいていなくても
なんとなく片付け損ねている物たちが
いつも目に触れるところにあるのは
それだけで脳のストレスになって
無意識下でモヤモヤの原因になっていることがわかったので
さっさと片付けるか、無くしてしまうと
不思議と気分爽快になって元気になる。
そう!それらのものに分散されていた意識が(エネルギーが)
ほんとうに必要なこと、好きなことに集中できるから
それだけでエネルギーがUPする。
特に女性の脳は、次の世代を育むという性質上
同時並行で様々なことに気が回り、気づくようにプログラムされているそうなので
いろんなことに気づきすぎると、
かえって気が散って力を発揮できない。(私がそれ)
男性脳と女性脳といえば
ある時、ビジネスコンサルみたいなので、「集中力をつけるのにはどうしたらいいか」を
男性のコンサルに話したら
「集中力なんて必要ないですよ。」の一言で終わり(苦笑)
この答えが、いかにも男性脳的で
共感してもらいたい女性脳のこともわかってないし
集中するのが得意な男性脳にはわからない質問だったんだと今は思う。
決して、この方をけなしているのではなく
男性と女性で思考の回路が全然違うから
そこを知って話を聞くと
随分理解できるものだなと最近発見しました。
脱線しましたが、
とにかく女性の場合は特に、
自分の目の前は整っていて
その時に必要なものだけ自分に見せるようにするのが
心身ともにスッキリ快適な近道のように思います。
感覚的に繊細な方ほど
エネルギー的な雑音を消去するのに役に立ちます。
お試しあれ!!
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先日あまりに気持ち良い秋晴れで、ドライブだ!と鳥越まで。
そうだ、この前工事中で行けなかった綿ヶ滝とお蕎麦のコースがいいねと夫と出かけてきました。
猛暑で中々出かけられなかったんですが、ウォーキングを兼ねてあちこち週1〜2回自然の中に出かけています。
綿ヶ滝は、階段がとっても歩きやすく整備されててよかったですよ!横向きですみません💦
登る時は結構きつかったですが、以前の階段に比べれば随分と楽。
水量が多く、マイナスイオンでザザーっと不浄を流して参りました。
iPhoneは縦で撮るとどうしてもこんな画像になっちゃうので横でごめんなさい!
ついblogにアップすることを忘れて縦で撮影しちゃうんです。
階段を余裕で降りられるようになったので、脇に咲いている珍しい草花にも初めて気付きました。
お蕎麦は相滝さんへ。
ここのお蕎麦はもちろん美味しいけど蕎麦茶プリンも美味しいです。
(蕎麦茶プリンは、この後デザートででたので写ってません😅)
こちらのご主人とてもよくお話される方で、この先にある樹齢1300年の大杉を是非見に行って下さいと勧められて
行ったら、とんでもなく素晴らしいパワースポットでした!
ここしばらく、パワースポット巡りなど縁遠くなっていましたが本当に気の良い場所で
ほわっと温かい柔らかな気に包まれました。
この日朝から花粉症で鼻水とくしゃみにやられてましたが
鳥居を潜ってしばらくした地点から鼻がスッと楽になって止まりました。
この鳥居の後ろに見える木はほぼ一本の大杉の枝葉です。とても立派
画像を待ち受けにするとご利益があるとのことで、家で 画像を編集してたら同じようにフッと鼻が楽になるので
ほんとうにご利益があるのでしょうね。私は画像でも整いました。
鳥越へ行かれるなら是非訪れてみてね。
ここの画像もよろしければ、待ち受け画面にどうぞ😄
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今年の夏から作り始めて食べているのが
発酵あずき。
麹と煮小豆で作る発酵食品です。
煮小豆は普段よく食べていたのですが、砂糖は控えめにしてたので
麹と発酵させるととても甘〜い。(私的には)
甘酒はそこそこカロリーがあるので、発酵あずきも食べ過ぎに注意ですが
食物繊維やビタミンも豊富なので、腸内環境に良い感じです。
無糖の自家製豆乳ゼリーにトッピングして甘味として使うと、ダイエット時のおやつに甘いものを
我慢せず食べられる
食べごたえのあるスイーツになります。
もちろん食べすぎは注意!
胃は重量で満腹を感じるので、カロリーが低く重量のあるものを食べるのがダイエット時には良いです。
こちらの奥薗先生のレシピがサイコー!
トロトロ豆乳ゼリー(ヘルシースイーツ)https://youtu.be/Jze-q90uYTM
あんこって和風なイメージですが、
シナモンパウダーをかけてもとっても合いますよ♪
シナモンにも元気パワーがあるから夏にぴったりです。
あとはトーストに載っけたりと食べて満足感がある健康食です。
色々レシピがありますが、小豆250gを3倍位の水で圧力鍋て12〜3分加圧して自然冷却か20分放置後減圧。
60度くらいに冷めたら300gの麹に混ぜて55〜60度で7時間くらい発酵させます。
以前は炊飯ジャーでしてましたが、ご飯を空にして作るタイミングを見計らうのが面倒くさくて専用の発酵器を購入しました。
これがなかなか便利!
1万円以上するヨーグリルティアが有名ですが、
私は仲佐というメーカーの甘酒メーカーを使ってます。3千円代で優秀。
1回に1L作れて容器もiwakiのガラス容器がちょうどいいので
匂いの強い玉ねぎ麹を作るのに、匂いうつりせず重宝です。
玉ねぎ麹は(塩麹の変化版)うまみ調味料としても大活躍で切らさず常備しています。
今までは、常温発酵で10日くらいかかりましたが、
発酵器のおかげで1日でうまみたっぷりの玉ねぎ麹ができます。
わたしには良いお買い物でした。
低温調理にも使えるそうなので、
他のものにもトライしてみたいと楽しみです!
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先月ダイエットします!と書きましたが、結果はいかに〜?!
7/1にダイエット部に入って1ヶ月限定のダイエットするよ!と意気込んでみたものの、、
(実は目標体重にはなっていたので、これ以上減らすのはどうかなとおもってはいた)
体力を優先して、ご飯をしっかり食べる事にしたので、減量はしませんでした。
結局、仕事が忙しく暑さの為に
部活で毎日配信される運動はできず
食事のカロリー管理もせず
好きなものをむしろ増量して食べてました!笑
減量は目指してなかったので
炭水化物とタンパク質を増やして体調をみる事が目的でした。
ご飯の量を今までの1.5倍に増やしてみたら
(今までが少なすぎた)
やっぱり、調子が良かったです!
夏バテしてないし、集中力がとぎれません。
しかも、体重は殆ど変化無し。
多分代謝が上がっていたため、カロリー収支は大体プラマイ0でいけたのかも。
お腹周りが気になったら、ストレッチバンドエクササイズや北先生式肋骨呼吸法腹筋で引き締め運動をしました。
仕事が忙しく、ただならぬ暑さのため自然に
代謝は上がってカロリー消費はしてたと思います。
仕事終わると、たくさん食べてても翌朝はお腹へこんでました。
そういう意味で、ダイエットは夏にすると成功しやすいと思います。
暑さで勝手に代謝上がってるので、プチ筋トレなどで1日数回さらに燃焼を加速すれば、ずっと代謝が上がっているからです。
これらの結果から、
夏場はダイエットに適した時期で
1日何回か分割して少し心拍数が上がるプチ運動をしておく事で、
多少食べてもカロリー収支に負債が残りにくい。
という事がわかりました。
さて、今月は少し真面目にプチ筋トレやって、
もう少し筋肉育てよう。
女性は脚とお腹が滞りがちなので、ハードすぎないストレッチや筋トレをすると、上半身〜全体的に調子良くなりますよ。
今月末の桜町のストレッチバンドエクササイズの教室でもお腹、脚中心に動かしてほぐしていきますね!
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7月になりましたね!
梅雨も最速で開けて、一気にスカッと夏になりました。
気分を変えて、なにか新しいことをスタートするのにいい感じ♪
私は1ヶ月限定で部活に参加することにしました。
といってもオンライン上の部活です。
それは、「ダイエット部」
2年前にカロリー制限のみで、
一年かけてゆっ〜くり7キロのダイエットをしたのですが、、、
筋肉が落ちてしまい、運動を併用した健康的なダイエット法を知りたくて参加することにしました。
筋肉は大事なお水の貯蔵庫でもあるので、熱中症の予防のためにも筋肉はあったほうがいいです。
ダイエットは単に
からだの変化のみならず。
からだか変われば
脂肪、水分、老廃物が落とされ
意識までもがクリアになって
環境やご縁の繋がりも変わる
つなぎ目の変化が起こるそう。
余分なものを削ぎおとして
周りの世界もクリアにしていきます!
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今日は木場潟公園の菖蒲園が見頃だと聞き
初の6キロごえウオーキングに出かけました。
梅雨の晴れ間を狙って
うまく曇りの合間に気持ち良いお散歩ができました。
普段3キロくらいしか歩かないので、足の指に豆が、、
でも、全身の疲労感などはなくいい感じです。
木場潟の菖蒲園は、私には見たことのない品種のものが多く
お花や風景を楽しめるウォーキングは、気分も変わって
たまには遠出するのも良いです。
もう一つのお気に入りのウォーキングスポット、
大乗寺丘陵公園も
そろそろ紫陽花が見頃でしょうか。
心地よい風と見晴らしの良い高台もいいものです。
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何故か私のブログでアクセスが最も多いのが、7年前に書いたよもぎ油の作り方のブログ。
http://nikki.seeds.main.jp/?eid=1096408
みなさんのお役に立っているならうれしいです。
野草、特によもぎが大好きです。
子どもの頃から、道端の雑草を観察するのが好き。
いまだに散歩は雑草観察を愉しみます。
過去には野草酵素を作る会なども主催しました。
春の野草酵素はには生命力がありました。
よもぎとスギナだけの野草酵素は
いかにも良さげだと作ったけど
飲めたものではありませんでした、、
医王山によもぎを取りに駆け回ったり。
よもぎをサンルームに干したら
アブラムシだらけになったり
色々失敗もありそれも学び。
野草好きが高じて、野草で有名な
若杉おばあちゃんの食養合宿にも参加しました。
教わった、お手当法のよもぎ湯が
とっても芯から温まって元気になる。
ほんとにほんとに疲れた時、
家族や自分のためによもぎを煮出した
よもぎ湯をします。
5月に入ってからの疲労がでたのか
今月2回目のよもぎ湯で元気回復中!
ガッツリ粗塩をひとつかみ、お湯にいれるのがおばちゃん流。
ポカポカ温まり清々しい気分になれる。
浄化作用も大きいお手当です。
このよもぎ好きが高じて、私的にはほとんど趣味の一環で
妹のサロンでよもぎ蒸しを始めることになりました。
マニアなよもぎ蒸しをお届けする予定です。
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夢を叶えようとする時、行動を変えようとする時、それを一番阻むのはなんだと思いますか?
自分のストッパーなんです。
人間には現状維持システムがあって、大きな変化には危機を感じるので
自然とストッパーがかかるようになっています。
自分がかけなくても、身近な人から邪魔が入ることはよくあります。
これも同じです。
このストッパーは、生命維持には必要ですが行動を変えたい時には足枷になります。
では、どうすればこれを乗り越えられるのでしょうか。
まず、身体をいつも出来るだけ快適な状態に整えておく事です。
自分でできる、簡単な体操やセルフケアでも十分です。
小まめに気づいたら、又は定期的に体を温めたりゆるめたりすればいいのです。
毎日お風呂にゆっくり浸かって、軽く寝る前にストレッチをひとつか二つするくらいでもいい。
体が楽なら、気持ちもいい状態でいられます。
そして、感情のゴミもゴミ出ししましょう。
昔から持っている大きな感情ゴミは特に自分をゴミまみれにして動きを取れなくします。
さっさと捨てちゃいましょう。
私たちは、過去の経験から学び危険を回避するために
感情と記憶をセットで仕舞い込んでいます。
それが曲者なのです。
それが頭ぐるぐるの正体です。
でも、意外と簡単に流すことができることが実体験からわかりました。
今年に入って、毎日タッピングをしたりテーピングしたり、ストレッチしたりラジオ体操したり
ただ日課として淡々としているだけですが
不思議と昔のプチトラウマとかのグルグルの頻度が減り
(大抵はそうなっていることすら気づいていません)
最近気づいたのは、一日中頭の中がクリアで(感情のグルグルがなく)
やりたいことに集中できていたとういうこと。
過去の記憶や感情の垢まみれがなくなると、
行動がスムーズになる。
なるほどそういうことね!の発見を日々しています。
そうそう、現状維持システムは少しずつの変化には反応しないんですよ。
小さい行動の変化の積み重ねが、大きな変化になり夢の実現になっていく近道のようです。
私の周りでも、良い変化が続出中です。
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先週、白山さんに初詣してきました。
お天気はまずまずよしとの予報。
でも、白山さん方面の積雪はどうだろう?
一か八かで表参道へまわると、、、
ありがたいことに、除雪中。
雪の表参道は初めてでしたが、風情があって
印象深い参拝になりました。
空気が澄んでいて気持ちよかったです!
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来週平日の午後、3時間も作業停電があるという。
えーーーこの寒いのに、電気が使えないなんて一体何で暖を取ればいいの???
どこかにする?と家族と話して
押し入れに防災対策を兼ねて保管してある石油ストーブを出してみることに。
このストーブ、確か最後に使ったのは20数年前。
ちゃんと使えるかドキドキしたけど、ちゃんと使えた。
いつも、キッチンはファンヒーターだけど
静かにポカポカじんわり温まるこのほっかり感。
懐かしいし何よりファンヒーターより静かだし
体の芯が温まる!
赤い色を見てるだけで癒されるし暖炉を思い出す。
見ようによっては、簡易暖炉?!
子供の頃、実家のストーブにはおでんや煮豆の鍋がかかっていて
お餅をこんがり焼いて食べた
そこで、我が家もストーブでコトコトおでんを煮てみた。
すると、これがめっちゃ美味しい!!!
土鍋で程よい一定の火加減で煮えたのが良かったようで。
測ってみたら70度前後で、おでんが美味しく煮える温度だった。
これからしばらく、ストーブでコトコト煮込み料理を楽しめそうです♪
停電のために再び使い始めたストーブですが、けがの功名?!でストーブの良さを再発見できました。
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ブログを3つ書いているのですが、どれにもまたがる話題の時ってどこに書こうかな?と迷ってしまう。
読みやすくしたつもりで、実はわかりにくくなってないか?
またどこかの地点で統合するかも。
とうわけで、一番古い馴染みのこのブログに書いています。
私が自分のメンテナンスのために学んでいるレッスンでも、教えているセルフケアのクラスでも
必ず最初にするのが、"自分のからだ今の状態を知る"こと。
これがあるおかげで、今日の自分が他の日の自分とどこが違うか比べることができて
今日はまあまあいいな。とか
思ったより偏りが強いな。とか知ることができる。
そしてケアしていく段階でも、どう変わったのか感じる時間を持つと一層変化を明確に感じられ
自分の健康に大いに役立つ。
私の場合、毎朝のテレビ体操(ラジオ体操のテレビ版)と、週2回のフェルデンクライス のレッスンが定点観察になっている。
特に朝の体操は毎日同じ事をするので、
一日一日のわずかな違いがわかるのが良い。
自分で思っている体調と実際は違うことも見つけることがある。
毎日同じ自分のようで、毎日けっこう違っている。
こうした発見を日々していくことは
自分の健康に自分で責任をもち、うまく付き合っていくのにとても役立ちます。
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今年は大根の出来が良いのか、両隣りのお家から
立派な大根を立て続けにいただいた。
あまりにも立派なので、大根寿司を作る事に。
大根寿司は2年前までは、苦手な食べ物でした。
ところが、主人が好きなので昨年初めて作ってみたら好きになりました。
材料は、甘酒、シメサバ、大根
全て好きなものだから、食べられないはずはない。
今は、源助大根とニシンの大根寿司のした準備中。
不思議。
あんなに苦手と思っていたものが、食べたくなる。
腸内細菌が食の嗜好を決めると聞くけど
私の腸内細菌が、大根寿司を欲しているのでしょうか。
とにかく、大根、かぶ、キャベツ、白菜、ねき
野菜がおいしい季節です。
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私が学んでいる気功協会の講座で、体癖講座があり、
数年ぶり3回目の受講をした。
体癖は野口整体の野口晴哉さんが研究した体の特性からその人の中にある
いくつかの癖を見出して、生活や人間関係に活かして人生を豊かにするためのツールなのだと私は思ってる。
過去に2回受けたがなかなか難しくて、よくわからなかった。
それが
今となっては、自分がこのタイプでは?と先生が見立てた分類が受け入れ難かったので
理解したくなかったのだとわかった。
(この辺からして既に体癖の特徴が、、笑笑)
何故か、自分の体癖のところを先生が話しているのを見ると
意地悪くイヤミを言われているように感じたのは、実はとても当たっているからだったのだ!
今は、自分の性質を客観的に見られるようになりつつあるので、その時の心境が腑に落ちた。
気づきの後、自分の過去の行動や感情の理解が深まり、
同時に理解しがたい言動をする人の事も、その背景に何があるのか想像できたことで
なるほど〜!!!とびっくりするくらいの発見があり驚いた。
もちろん、推測だけどね。本当のところはわからない。
でも、相手を理解しようとする自分の変化を感じられた。進歩だと思う。
自分の受け入れられる部分が増えると、人の受け入れ幅も一緒に広がるんですね。
体癖って面白いですよ。
検索すると色々研究してる人もいますし、気功協会の天野泰司先生の読み解きも面白いです。
気になる方はサイトを見てね。
治る力と体癖講座
https://npo-kikou.com/lecture/?p=1278
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9年ぶりくらいにマクロビオテックの黒焼き玄米茶を飲んでいます。
9年前に京都の綾部の山奥に、若杉おばあちゃんこと若杉友子さんの2泊3日の食養合宿に参加した時に購入して
しまい込んであった物です。
若杉おばあちゃんの食養合宿の記事はこちら
その1食養合宿1日目http://nikki.seeds.main.jp/?eid=1096152
その2 黒焼き玄米の実習の事 http://nikki.seeds.main.jp/?eid=1096154
その3 お手当講座 http://nikki.seeds.main.jp/?eid=1096157
癌など万病に良い極陽性のお茶ですが、お守りのようにいつか必要になった時にと飲まずに取ってありました。
それを飲む時がやってきました。
2週間ほど前のこと、身内が脚に力が入らないと言います。
いつも手が温かいのに、その日は珍しくとても冷たく血行が悪いようでした。
痺れや言葉のもつれなど、特に気になる点はありませんでした。
でも、これはいつもと何かが違う。「これは黒焼き玄米だ」と思い
20分ほど煮出した濃いめの黒焼き玄米茶(籾殻付き)を少しづつ飲んでもらいました。
翌日も同じように、3日ほど続けました。
すると、少しづつ脚に力が入るようになり散歩にも行けるように。
ただ、少し長引き気持ちが悪いので一応検査してもらおうと病院に行った結果
小さい脳梗塞がありました。医師は「少しづつ回復しているようですけど。」とおっしゃいました。
結局、2週間服薬で様子見となりました。
ひえぇ〜そんな大変なことなら、もっと早く来るべきだった!と
2週間も悠長に様子を見ていたことを反省。
それでも、すぐに黒焼き玄米茶を飲んでいたことは良かったのだと思います。
このお茶は血液の浄化や腸内のお掃除にもよく、体を温めて元気にします。
私も一緒に飲んでいましたが、飲むとすぐ目と頭が冴えてきて手足、体がぽかぽかになりました。
お腹が張ってガスが抜けない感じもなくなりスッキリしました。
黒焼き玄米茶も色々メーカーがあると思いますが、若杉おばあちゃんのは、現在流通しているお米の原種に近い朝日米の
有機栽培の籾殻付きの物をガスの火で炒っている物で、お米自体にも生命力がありますし
熱源もガスの火を使っているので、非常に陽性度が高いと思います。
1日目はステンレスの鍋で煎じてしまったのですが、土鍋に変えたら味がまろやかで深く全然ちがいました。
貴重な物ですので、2〜3回くらい煎じて飲めるとのことでしたが4回目に新しい黒焼きを足して
まだ美味しく飲めました。味は、コーヒーのようで美味しいです。
とにかく、本人が美味しいと言ったので体が必要としていたのです。
味は似ていても、コーヒーは体を冷やすし、黒焼き玄米茶は体を温めるので両極のものです。
黒焼きの作り方は合宿で実習したのですが、なかなか家ではできないので
しばらくは若杉おばあちゃんの娘さんの典加さんの会社が運営しているNorikastyleから取り寄せます。
これ、更年期とか産後とかとにかく幅広く心と体を整えてくれるから
食生活の乱れがちな現代人には必要なお茶です。
鬱っぽい人、貧血女子、疲れきっている人などなどの助けになりそうです。
それにしても、学んだことが全部すぐには役に立たなくても
必要になる時があるから無駄ではなかったんだと思いました。
本当は、毎日の食事は一番大切で基本になるところだけど
やっぱり、体質も好みも違うので、家族全員で実践するのは難しさがありできなかったけれど
取り入れられることからやればいいんだと改めて思い出せました。
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金沢市でロルフメソッドをしているロルフシィーズ店主の日々雑記ブログです。
ロルフメソッドのセッションについては、http://rolfseeds.jugem.jp/で書いています。
今週の金沢は久しぶりにいいお天気が続いていますね。
曇空が一年の大半を占める北陸人は、
太陽の光でわくわくしちゃう。
なかなかいけなかった富樫のバラ園を訪ねてみた。
やっぱり、もう終わりがけ。
おかげで、人が少なくてゆっくりできる。
でも、まだ綺麗に咲いている薔薇もある。
のんびり日向ぼっこする人
熱心に一株ひとかぶを観る人
子供と一緒に色や匂いを楽しむ親子
それぞれに楽しんでいる。
自分でも育てているけど、
なかなか綺麗にたくさん咲かせる事ができない。
この一輪を咲かせるのにかけるお世話の大変さを思うと
薔薇一輪をとても貴重に思った。
お花の溢れんばかりのエネルギーを受け取って
いい充電できたよ。
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今日初めて、経絡治療をしている鍼灸師さんの体質診断を受けました。
経絡とツボの勉強会でお世話になった先生ですが、
ツボ治療をするにも自分の体質がどれなのか知らないと活かせないと思ったからです。
よく出る症状から大体の予想はしましたが、おおかた合っていました。
今までよく出るパターンの症状が、何がきっかけで出るのか、
原因となっているのはどの臓器で治療のポイントになるツボと
生活習慣で気をつける点を指導いただきました。
今まで点で繋がらなかった事が、経絡でみると見事につながり納得。
すっきりしました。
西洋医学ではわからない事も、東洋医学的にみてみるとちゃんと原因と結果として説明がつくんですね。
まずは今日の見立てが合っているか、
アドバイス通り過ごしてみようと思います。
私は元々胃の働きが弱い体質らしく、
胃経のツボ3点と症状の出やすいところの流れを促すツボに
さっそく竹布のリパッチを貼ると、お腹や脚がポカポカしてきて気の流れも良くなってる感じです。
竹布のリパッチは、貼るタイプの針と同じ様に使えて、しかもそれ以上に使いやすいと
今日診断してくださった先生も惚れ込んでいます。
リパッチで胃の冷えを取って、これからの寒さに向けて身体を整えていこうと思います。
※リパッチ®️はナファ生活研究所さんの登録商標で、考案者はプロアスリートのケアもされているトレーナー北裕二先生です。
テーピング用の竹布を使用したテープで、ポイントテーピング®️に使用すると普通のテープより素晴らしい体感があります。
ポイントテーピング®️は、今月号の「安心」の最強テープ療法特集に掲載されています。
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食欲の秋〜♪
口にするものが全て美味しく感じるのは
秋だから?!
ちょっと調子に乗って食べすぎて胃もたれが久しぶりに。
そこで、大活躍しているのが、コレ
精油です。
ペパーミントは、精油でもハーブティーでも
消化を助けてくれて胃がスッキリします。
私の使い方は、ディープな使い方ですが
一滴を手に取って胃の辺りに擦り込み
手に残った香りを嗅ぎます。
特に、アロマイーズというブレンドが大好きで
ペパーミントにジンジャーやフェンネル、
カルダモンなどがブレンドされた爽やかな香り。
気分のリフレッシュにもピッタリです。
このブレンドがなくなってしまったので、
家にある精油で、似たブレンドを作りました。
ペパーミント、ジンジャー、コリアンダーシード
シトロネラ、フェンネル
何となく似た香りになりました!
シトロネラはレモングラスの方が良かったかな。
必要なかったということもあり、
家には何年も胃腸薬というものが無くて
精油を代わりに使ってきました。
精油は香りを楽しむだけではなく、
実用的に使える物なのです。
RolfSeeds(ロルフシィーズ) ロルフメソッドも自分本来のパワーを取り戻しさらに進化させるワークです。
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セッションルームのメンテナンスには、気を使います。
物理的な空気の換気やお掃除はもちろん大切ですが、
コロナ以前から、気の流れを良くしておく意味で
毎朝、部屋の窓を開けて風が通るようにしています。
朝一の新鮮な空気と、光も取り込みたいのですが、
セッションルームの日当たりは午後からなので、
南側の窓の光を拾える所から、
サンキャッチャーで部屋に光を取り入れます。
今日はお天気が良く
キラキラ部屋にプリズムが散らばり綺麗。
光、風、水、音、香り、植物、鉱物etc
自然のちからを借りると
気持ち良い空間に整います。
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昨日、久しぶりに旦那さんと少し遠出。
いつもは近所の河原の散歩だけど、
ちょっと気分が変わればと
小松市の木場潟にドライブ。
最近、夏の暑さの中で動き過ぎたのか
思わぬ時に疲れを感じるので、
無理はしないようにしているけど
自然の中のブラブラ散歩は
マスク生活で気づかないうちに
浅くなっている呼吸や
気分的な閉塞感も解放された。
新鮮な空気を胸いっぱい吸い込んだのは
どれだけぶりだろうか?
近所の散歩では人とすれ違うたびに
マスクを着けて気を使うけれど
人が少なくそれもさほどない。
いつもはアスファルトの道を歩くけど
少し膝が怪しかったので、衝撃を避けるために
ふかふかの芝生の地面を歩くようにしたおかげか
二人ともかなりの距離を歩いたのに、
筋肉痛や疲労感もなく
むしろ翌日の今日は、なんだか体が軽くて元気やね!と二人で言ってるのが不思議だ。
アスファルトの道を適切でない靴で歩くのは、
身体にはあまり優しいことじゃないのかも。
それとも、土の上を歩いてアーシングできたのかも?!
豊かな自然の中で土の上を歩くのは
体が喜ぶことなんだな。
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春ごろに自宅の駐車場の片隅に生えてきた
野性?!の苺が元気に増えました。
ランナーがどんどん伸び枯らすのがかわいそうと思って
次々と移植した結果、鉢ばっかり増えるので
(4株ほど人にあげました)
長年の憧れだったストロベリーポットを思い切って購入。
ランナーを切り離さずに植えやすく、
場所を取らない!(根付いたら切り離す)
今や幻のハーブ園に勤めてた頃に、
おしゃれな寄せ植えとして
ハーブの寄せ植えに使ってたけど
なんでこの形なのかが、
苺を育てて初めて納得しました。
まだ親株は健在ですが、もはやどれが子株か親株か
わからないくらい、子株も成長しました。
生命力が強いな!勝手に生えてきた苺は。
来年も美味しい苺がたくさん実りますように♪
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ある早朝、いつもの散歩道にカメが歩いてた...
彼はどこへいくのだろう
1ヶ月ぶりにフェルデンクライス のグループレッスンに参加。
8月は曜日が合わずお休み。
1月位休んでも、そう変わりはないと思ったけれど
サプリメントの一回では効き目を感じないけど、
やめてみるとわかる。
それだった。
今日はグループで初めてするという、
「小さな動き」というレッスンだった。
からだの関節を外からはほとんど見えないくらい
とても小さな動きでゆっくり動かしてみる。
固まっていた関節がゆるみ、身体が伸びていく。
浮いていた片側のからだが床に着地し、
床にぎこちなく点で着いていた肘や膝、踵が楽に接地した。
広く長くなった背中と、胸の拡がり、
立ち上がると、目線の高さを感じた
心地よいレッスンだった。
小さな動きは、関節周りの筋肉や腱
コアの動きと関係するのだろうか。
昔痛めた手首や腰を動かす時、
初動を丁寧にすれば痛めないと気づき、
動き始めをゆっくり小さい動きからするように
試みているけれどやっぱり大切なことだと
今日のレッスンで確信した。
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ふと考える。
私は若者ではないが、老人でもない。
かと言って、もう中年も過ぎた。
シニアと言われてもピンとこず、
他人事のように聞こえる。
では、自分は何者なのだ???
コロナワクチンの副反応の話。
あなたは若くて小柄なタイプだから、
副反応に気をつけてと。
若い・・・ん?
私は若いのか?
いやいや、あの「若い」は20代前後の人たちの事だ。
アラカンの私には当てはまらない。
このことで気づいたのは
人によって、年齢の捉え方に差があること。
実年齢と自分の感覚的な年齢は
結構ズレているものらしい。
それを一致させるのには、
いろいろな事実を冷静に
受け入れていかなければならない。
最近の私は、日常のさまざまな場面で
その受け入れ作業をしているように思う。
物事の自然な流れを受け入れ、
無理な抵抗を手放す試みをしている。
もちろん、諦めるのでなく
日々できることはする。
そのうえで、起こる出来事は
自然の流れにあるのだろうと思う。
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いつもありがとうございます。
お盆期間は営業していますが、施術場所が次の通りとなります。
8/11〜14 の期間は
○お盆休みで家族がいるため、自宅のロルフシィーズでのセッションはお休みします。
○この期間は、桜町店(ローズヒップ桜町)で施術のご予約を承ります。
この機会に、ぜひ新しいサロンを訪れて見て下さい。オープン記念にささやかなプレゼントをご用意しています。
ローズヒップ桜町限定メニュー
竹のヒーリングボディを半額でお受けいただけます。
『竹の癒しボディーケア』
服を着たまま受けられる、身体と気の流れを整える
整体のようなボディケアです。ゆらし、タッピング、ストレッチなどお身体の状態にあわせて施術いたします。
身体と神経系を深いリラクゼーション状態に導くので、お疲れを一度リセットしたい時におすすめします。
施術の最後にお身体を包む、清布(すがしぬの)に包まれ目覚めたあとは、お清めされたような清々しさに包まれるでしょう。
通常40分¥4000のところ ¥2000でお受けいただけます。
そのほか、アロマトリートメント、レインドロップテクニックも通常の15%オフになります。
ご予約お問い合わせフォームから
ロルフシィーズのサイト
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春から準備していた、もうひとつの活動拠点
を8/20にオープンできることになりました。
30代からの更年期のお悩みをケアできるサロンとして、トリートメントやワークショップをしていきます。
サロンの名称は、Rosehip桜町
更年期前後のゆらぎ世代に元気になっていただきたくて
甘酸っぱい野薔薇の実、ローズヒップのように
元気になれる場を創っていきます。
春頃に古い一軒家を使わせていただく話をいただき、掃除や手直しをして少しずつ準備してきました。
今のところ、妹がフェイシャル、私がボディーケアを担当します。こちらのサロンでは、
新メニューの「竹のヒーリングボディ」
それから、少人数で更年期ケアのワークショップや
気功のセルフケア教室、ポイントテーピング講座も順次開催予定です。
オープン記念に、こちらのサロン限定の新メニュー
「竹のヒーリングボディ」を特別価格で提供します。
「慈竹じちく」という竹の繊維から作られた、肌に優しく寄りそう竹布を使って身体と気の流れを整えます。
竹布には、遠赤外線による温熱効果、菌を抑える抗菌効果、制電効果などがあります。体を深部から温め、筋肉をゆるめ、体内の電気を調整することで、体調、姿勢、気分が整います。
着衣のまま、お化粧したままで整体感覚で受けていただけます。
メニューの詳細は別にご案内させていただきます。
どうぞロルフシィーズの姉妹サロン
ローズヒップ桜町をよろしくお願いいたします!
ロルフシィーズのサイト
ロルフメソッドスペース ロルフシィーズ (seeds-bodywork.com)
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久しぶりにマクロビオテックのお手当てに助けられました。
この時期、からだを冷やす食べ物を摂りすぎることは、内臓に負担をかけてしまいます。
梅雨の時期に私は不調が出やすいのですが、ここ数年元気に過ごしてきてちょっと油断していました。
金曜日目朝を覚ますと、なんとなくフラフラします。家事は何とかできましたが胃がむかついて
一点を見ることができず、少しめまいがしているようでした。
そのうち吐き気に襲われ、水を飲んでも吐いてしまい何も受け付けなくなり、しばらく横になっていました。
昨年、突発性難聴になった時に処方していただいた、めまい予防の「五苓散」を飲んでみましたがこれも受け付けず。。
結局、週末の3日間のほとんど、食事らしい食事を受け付けず寝て過ごしました。
結果的には自然断食になってよかったのですが。
きっかけは、寝込む前日の油っこい夕食で胃もたれしたことでしたが、それ以前から随分体が冷えて陰性に偏っていたようです。
普段は揚げ物を食べて頭痛することはなかったのですが、その時は頭が痛くなっていたので相当血流が滞っていたのだと思います。
寝込んでいた時も、少し食事がとれたかな?と思っても胃が持たれてその後頭痛がして、2時間くらい横にならないと消化できなかったのです。
冷静に振り返ると、まさに陰性に偏った時の体の状態でした。胃腸が冷えて、全く動いておらず胃酸が全然出てなかったのです。
たぶん、病院に行っても病名はつかず、点滴を打っておしまいだったと思います。
結局、状態が一気に変わったのは、この3年番茶を口にしたときからでした。
ポカリスエットを飲んだりゼリーを食べたり少しずつしてはいたものの(←これも陰性)
フラフラして体に力が入らないのは変わらず
ふと、3年番茶があったの思い出して飲んでみたら、みるみる体中手足の先まで血が巡って頭もシャキッとして
胃の不快感もなくなりました。
3年番茶のからだを温める作用は以前から体感していましたが、今回はことさらその素晴らしさを実感しました。
その後、夕食にボーンブロス(鶏がらスープ)を作りたくなって、
鳥の骨付き肉を買いに自転車で買い物に出かけることができました。(家族は心配してましたが)
今朝は、ボーンブロスと梅生番茶をいただきました。
正しい作り方で作った梅醤番茶は凄い!飲んだら汗が噴き出して、飲むサウナでした。(私の場合)
以前も丁寧に作ったごま塩で、不正出血が止まったことがあり、それが私のマクロビのお手当を勉強するきっかけになったのですが
毎日、菜食中心のマクロビ生活はできなくても、こういう素晴らしい食養の智慧が日本にはあるので
知っていると、いざという時に助けになるかもしれません。
この陰性偏り事件?!で、私は自分の胃腸を労わること、何を食べからだを整えるのかを考えなおすきっかけになりました。
病や症状は現状を見直すメッセージ。経験を生かさないと自分のからだに申し訳ないです。
そこから、見直してより良くなるよう前進です!
ちなみに、画像のオーサワの3年番茶ですが、3種類あります。赤、緑、黄袋があって、赤が一番陽性が強く緑、黄色と陰性に近づきます。
私の黄色袋はやや陰性の3年番茶であったににも関わらず(夏に飲もうと思って黄色を買った記憶が)
それでも、すごく体が温まったのですから、相当な陰性に傾いていたのでしょう。苦笑
ムソーの3年番茶は1種類しかないので、どれにしようか迷ったらムソーのが良いかも。(価格的にもちょっとお得だったかも)
皆様も、くれぐれも梅雨、夏場の冷やし過ぎにご注意ください!!!
しばらく、パン作りもお休みかな・・・・
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今日は、自称パン職人になる日。笑
2週間に一回位、朝食用のパンをまとめ焼きします。(2日分くらいを除いて冷凍保存)
趣味と実益を兼ねた、わたしの楽しみです。
気温が上がってきたので、冬場より発酵具合もよく
早く出来上がるようになりました。
2種類作ると4時間位かかるのですが、今回は捏ね時間も発酵も焼き上げ時間も短い種類ばかりだったので2時間半位で焼き上がりました!
最近ハマっている、黒糖レーズンクルミパンと
フォカッチャ。
明日の朝食が楽しみです。
もちろん、おやつにもいただきますけど。笑
新しい事をやってみるのも好きですが、
気にいると研究好きでマニアック。
そして結構継続してる事が多いと、最近気づきました。
私の中では全て根っこで全部が繋がっています。
最終的には、生命の不思議に興味があって
人を含む生物の生命力を観察して、そこから様々な奇跡を発見していくのが楽しいです。
子どもの頃から、虫や小動物や野草を観察するのが大好きでした。
いまは、散歩でそれを楽しみます。
日常に沢山の生命の不思議が溢れています。
ロルフメソッドのセッション中にも
たくさんの奇跡に遭遇します。
人間の生命力も自然の一部ですから。
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最近、日中は気温が上がって、汗ばむようになりました。
気温があがると、身体は自然に代謝が上がり
体内毒素も動くので、肝臓が毒素処理に忙しい季節になります。
その時、肝臓が元気にはたらけないと
身体がだるくて、気分もモヤモヤしちゃう、、という事と関係ありそうです。
先月からセルフケアレッスンでは、デトックスに向けて、肝臓の手当てもしています。
今日は、アロマでもデトックスが得意なブレンドがあるので、ひさーしぶりに使いました。
ちょっと、香りが苦手で敬遠してたんです。
ところが、今日はどちらも香りがいいなー!?
あれっ? 臭くなーい?!(体が必要な時はこう感じます)
肝臓ケアが得意なジュバクレンズを肝臓の当たりにすり込んで
毒素排泄が得意な、ロンジビティーを足裏にすりこんだら、、、
一気に血流が良くなったのか、頭が冴えて、元気になった!(私の個人的な感想)
ありゃりゃ、今から寝ようと思ってたのに
目が冴えちゃった!
使う時間に気をつけて下さい。
ここには、薬事法などの関係で詳しくは書けませんが
いまの季節に沢山活用して、からだも気分も元気に過ごします♪
参考までに、ブレンド内容をメモしておきます。
デトックスに最適ブレンド
○ジュバクレンズ
リーダム、ヘリクリサム、セロリ種子
○ロンジビティー
タイム、オレンジ、クローブ、フランキンセンス
↑こちらのブレンドは刺激が強いので、足裏塗布がおすすめ
あまり、声を大にしては言えないけど
ヤングの精油は生命力が強いから、かなーり年数が経つオイルもまだまだ働きますね。
セラピーの為に正しく作られた精油は生きてるんですよ。
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