2013.07.30 Tuesday
2013.07.19 Friday
呼吸器と筋肉痛のお手当〜精油編〜
あると便利な精油のブレンド。
うちで、よく使うのは呼吸器系のケア用(YLのRC)と痛みのためのブレンド。
RCはうちの子にはとても合いました。
気管が弱かったので、小さい頃からお世話になりだし、それからは医者いらず。
もうひとつ、私がリフレクソロジースクールのトレーニングで手が腫れて、テーピングしながら泣く泣くしてた時に、随分助けてくれた劇的なケアブレンドがあります。
このブレンドには、昨年腱鞘炎になった時も助けてもらいました。
便利なブレンド精油ですが、切らしてしまう事があります。
今回は、呼吸器ブレンドが切れてたので、ブレンドの瓶に書かれている精油で手元にあるものを使用しました。
幸い、主要成分になっている精油は大体ありました。
ブレンドしたのは滴数の多い順に以下の物です。
ユーカリグロビュラス
パイン
ユーカリラディアタ
サイプレス
ペパーミント
ニアウリ
お湯をボウルに張り、精油を2滴程いれ
目をつぶって湯気を逃がさないようにバスタオルをかぶります。
原液の背中塗布(肺の辺り)、胸にも塗ります。
例えば、呼吸器のケアには、1.8シネオールが役立つのですが、ひとつの薬草の1.8シネオールだけより、
他に1.8シネオールを含む精油を幾つかブレンドした方が、相乗効果があるということです。(アドバンストアロマセラピーのシュナウベルト博士の講演より)
今回は、筋肉痛で苦しむ家族のために
抗炎症作用があるシトラールを含む精油を幾つかと(レモングラス、ユーカリシトリオドラ、シトロネラ)ウィンターグリーン、ヘリクリサム、ペパーミントをブレンドしました。
あとは、筋膜を少しドレナージュするようにリリースして、少しはましになった様子(^^)v
さてさて、筋肉痛の足でグラウンド30周。
なんとか試験パスするかな。
うちで、よく使うのは呼吸器系のケア用(YLのRC)と痛みのためのブレンド。
RCはうちの子にはとても合いました。
気管が弱かったので、小さい頃からお世話になりだし、それからは医者いらず。
もうひとつ、私がリフレクソロジースクールのトレーニングで手が腫れて、テーピングしながら泣く泣くしてた時に、随分助けてくれた劇的なケアブレンドがあります。
このブレンドには、昨年腱鞘炎になった時も助けてもらいました。
便利なブレンド精油ですが、切らしてしまう事があります。
今回は、呼吸器ブレンドが切れてたので、ブレンドの瓶に書かれている精油で手元にあるものを使用しました。
幸い、主要成分になっている精油は大体ありました。
ブレンドしたのは滴数の多い順に以下の物です。
ユーカリグロビュラス
パイン
ユーカリラディアタ
サイプレス
ペパーミント
ニアウリ
お湯をボウルに張り、精油を2滴程いれ
目をつぶって湯気を逃がさないようにバスタオルをかぶります。
原液の背中塗布(肺の辺り)、胸にも塗ります。
例えば、呼吸器のケアには、1.8シネオールが役立つのですが、ひとつの薬草の1.8シネオールだけより、
他に1.8シネオールを含む精油を幾つかブレンドした方が、相乗効果があるということです。(アドバンストアロマセラピーのシュナウベルト博士の講演より)
今回は、筋肉痛で苦しむ家族のために
抗炎症作用があるシトラールを含む精油を幾つかと(レモングラス、ユーカリシトリオドラ、シトロネラ)ウィンターグリーン、ヘリクリサム、ペパーミントをブレンドしました。
あとは、筋膜を少しドレナージュするようにリリースして、少しはましになった様子(^^)v
さてさて、筋肉痛の足でグラウンド30周。
なんとか試験パスするかな。
2013.07.17 Wednesday
アースしてみる
今日はいつもより早く目が覚めたので、5時頃から朝の散歩に出かけました。
車も人もほとんどなく、空気も綺麗。
いつもの場所なのに、時間が違うと時空間が違う気がします(^-^)
からだの左右差、LDHの感じ、大腰筋の動き、UPの感じがあるか・・と最初は詳細を感じてみて、あとは足が自然に歩くに任せて周りの風景を楽しみました。
歩くうちに、最初はギシギシしてた所が滑らかになったり、歩き始めと反対側に痛みが移動していたり。
一時間ほどの散歩で、からだがどんどん変化していきます。
子供の頃よく遊んだ神社に久しぶりに立ち寄って、よく木登りの練習をした木を発見。 なんとなく触れて見ると、、、
腕が軽くなりました。反対の腕も試して見ると同じように軽くなります。
高野山に行った時、杉の巨木に触れた時も同じことがあったのですが、偶然ではなかったようです。
木に触れる事で、体内の過剰なエネルギーが大地に放電されたのかもと思いました。
私の想像ですけれど(^-^)
S.Iトレーニングの最終日に、ニール先生が「裸足で、大地を歩くとからだの不調和が解消されるという研究があるから、時々ぜひ裸足で芝生の上などを歩いてみて!」と話してくれました。
ニール先生は、世界中を飛びまわっているけどこの方法で時差ボケを解消出来るようになったそうです。
裸足で芝生を歩くのは、都会に住む人には残念な事に、庭でもない限りそう簡単では出来ないですが、地面に間接的にアースするには木の助けを借りてもいいのだなと今日思いました。
これだったら、昼休みに公園でできそう♪
今日はラッキーな事に、気持ちよさそうな芝生の公園があったので、少し裸足で歩いてみました。
やっぱり人間は自然の中に時々身を置いて、放電と充電をしないといけないのかも。
今日は気持ちよい一日のスタートでした。
車も人もほとんどなく、空気も綺麗。
いつもの場所なのに、時間が違うと時空間が違う気がします(^-^)
からだの左右差、LDHの感じ、大腰筋の動き、UPの感じがあるか・・と最初は詳細を感じてみて、あとは足が自然に歩くに任せて周りの風景を楽しみました。
歩くうちに、最初はギシギシしてた所が滑らかになったり、歩き始めと反対側に痛みが移動していたり。
一時間ほどの散歩で、からだがどんどん変化していきます。
子供の頃よく遊んだ神社に久しぶりに立ち寄って、よく木登りの練習をした木を発見。 なんとなく触れて見ると、、、
腕が軽くなりました。反対の腕も試して見ると同じように軽くなります。
高野山に行った時、杉の巨木に触れた時も同じことがあったのですが、偶然ではなかったようです。
木に触れる事で、体内の過剰なエネルギーが大地に放電されたのかもと思いました。
私の想像ですけれど(^-^)
S.Iトレーニングの最終日に、ニール先生が「裸足で、大地を歩くとからだの不調和が解消されるという研究があるから、時々ぜひ裸足で芝生の上などを歩いてみて!」と話してくれました。
ニール先生は、世界中を飛びまわっているけどこの方法で時差ボケを解消出来るようになったそうです。
裸足で芝生を歩くのは、都会に住む人には残念な事に、庭でもない限りそう簡単では出来ないですが、地面に間接的にアースするには木の助けを借りてもいいのだなと今日思いました。
これだったら、昼休みに公園でできそう♪
今日はラッキーな事に、気持ちよさそうな芝生の公園があったので、少し裸足で歩いてみました。
やっぱり人間は自然の中に時々身を置いて、放電と充電をしないといけないのかも。
今日は気持ちよい一日のスタートでした。
2013.07.12 Friday
ローズウォーターの意外なちから
最近は、日焼けやかゆみにシュウシュウ吹きかけ、ペタペタつけてたローズウォーター。
軟膏がベタついて、塗るのを子供が嫌がるのでステロイドの代わりに本人の希望でローズウォーターを日に数回大量噴霧。
これが、期待以上の成果を発揮。
もちろん、ステロイドほど綺麗にはならないけど。
鎮静、保湿、皮膚再生に期待ができる。私は、頭がカッカしてる時に
頭のてっぺんに吹きかけてました。
随分前ですが、アーユールヴェーダの先生に「あなたは、頭に火のエネルギーが多いからコットンにローズウォーターを染み込ませてのっけておくと落ち着くわよ。」とアドバイス頂いた事がある。
今なら頭にのせるのは、キャベツやこんにゃくでもいいのがわかる。
ローズの精油は東洋医学的に見ると、わりと万人向けで中庸なようですが、ウォーターは陰性が強いみたいです。
前置きが長くなりましたが、前述した他に意外な作用が!
施術中、たまーにお客さまのつけてこられた香水が手について洗っても取れない事があるんですが、今日は石鹸で何回も洗ったり、アロマのアルコールスプレーをつけても取れず、困っていました。
食事中に特に気になり、手元にあったローズウォーターを吹きかけて見ると、、、
ほぼ無臭になりました!
これには驚きました。
インド産のローズウォーターの使用方法にわき汗のデオドラントにコットンに浸して携帯する。と書いてあったのを思い出しました。
夏のデオドラントスプレーの代わりにお勧めかも(^^)v
市販品は科学薬品が女性には特に乳腺などへの害も心配されるので、自然なものが安心ですよね。
軟膏がベタついて、塗るのを子供が嫌がるのでステロイドの代わりに本人の希望でローズウォーターを日に数回大量噴霧。
これが、期待以上の成果を発揮。
もちろん、ステロイドほど綺麗にはならないけど。
鎮静、保湿、皮膚再生に期待ができる。私は、頭がカッカしてる時に
頭のてっぺんに吹きかけてました。
随分前ですが、アーユールヴェーダの先生に「あなたは、頭に火のエネルギーが多いからコットンにローズウォーターを染み込ませてのっけておくと落ち着くわよ。」とアドバイス頂いた事がある。
今なら頭にのせるのは、キャベツやこんにゃくでもいいのがわかる。
ローズの精油は東洋医学的に見ると、わりと万人向けで中庸なようですが、ウォーターは陰性が強いみたいです。
前置きが長くなりましたが、前述した他に意外な作用が!
施術中、たまーにお客さまのつけてこられた香水が手について洗っても取れない事があるんですが、今日は石鹸で何回も洗ったり、アロマのアルコールスプレーをつけても取れず、困っていました。
食事中に特に気になり、手元にあったローズウォーターを吹きかけて見ると、、、
ほぼ無臭になりました!
これには驚きました。
インド産のローズウォーターの使用方法にわき汗のデオドラントにコットンに浸して携帯する。と書いてあったのを思い出しました。
夏のデオドラントスプレーの代わりにお勧めかも(^^)v
市販品は科学薬品が女性には特に乳腺などへの害も心配されるので、自然なものが安心ですよね。
2013.07.02 Tuesday
あるく 歩く これからも
ディープな岸和田の研修から1ヶ月半ぶりに帰りました。
岸和田で新しい習慣ができました。
朝の散歩。毎朝5時にぴったり目が覚めるので、お休みの日はよく散歩をしました。
時間に追われないから、気分的な余裕も。
最初、歩くのはワークを受けた後のからだの変化を感じるのが目的だったのですが
ワークが進むごとに、からだの引っかかりがなくなっていき、滑らかに滑るように
足がかってに歩いていく感覚が、だんだんおもしろくなって歩いていました。
アパートから岸和田城までぶらぶら往復1時間くらい。気持ちがいいからつい歩いてしまう。
途中の神社でお参りしたり、武家屋敷の迷路のような道を歩いてみたり。
古い町並みの路地に迷い込んでみるのも、おもしろかったです。
お堀のベンチで坐骨を感じて座るのも好きでした。
お堀には蓮の花がたくさん咲いていて、亀が何匹もいました。亀をぼんやり眺めているのも好きでした。
万歩計で図ってみると、結構歩けるもので6千歩くらいにはなっています。
毎日通った、浪切ホールまでの歩数も入れたら、一日1万歩って結構歩けるんだなとおもいました。
お休みに出かけた、蜻蛉池公園のあじさい園もきれいでした。
あの公園は全体が調和された感じでよかった。
何気なく木の葉を撮ろうとして、偶然撮れたハートの空。
なんだかこの研修を象徴するようで、うれしかった。
毎日が、このような奇跡の積み重ねで起こっている。
特別な運動より、歩くことをアイダ・ロルフ博士は薦めたそうです。
空気のよい早朝の散歩、つづけてみたいです♪
最後に、アイダロルフの召集に招かれた(たぶん)、今回のプラクティショナーのみんなと
GSIの代表で、インストラクターのニール・パワーズ先生の画像を。
12人も参加された、オーディターのみなさん、モデルクライエントのみなさんも
本当にありがとうございました!
気張らず、自然にただ足が滑らかに歩いていく感じは、わたしに変に頑張らない、自然な人生を歩める感じを与えてくれたと思います。
この後の人生、SIのセッションでそれを分かち合えたらうれしいです。
私の残りの人生はこのセッションの伝統を受けついで、探求していくことです。
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